H δίαιτα του στρατιώτη -Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες [photos]
Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος.
Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες.
Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.
Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.
[post_ad]Τι περιλαμβάνει το Military Diet
1η Ημέρα
Πρωινό 297 θερμίδες: 1/2 γκρέηπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ, καφέ ή τσάι
Γεύμα 157 θερμίδες: 1/2 φλυτζάνι τόνο, 1 φέτα ψωμί τοστ, καφέ ή τσάι
2η Ημέρα
Πρωινό 182 θερμίδες: 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί τοστ, 1/2 μπανάνα 00004000 li> Γεύμα 297 θερμίδες: 1 φλυτζάνι cottage cheese, 1 σκληρό αυγό, 5 κράκερς αλμυρά
3η Ημέρα
Πρωινό 369 θερμίδες: 5 κράκερς αλμυρά, 1 φέτα τυρί cheddar, 1 μήλο Γεύμα 132 θερμίδες: 1 αυγό σκληρό, 1 φέτα ψωμί του τοστ
Δείτε μερικά ενδεικτικά γεύματα για την στρατιωτική δίαιτα:
via
Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες.
Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.
Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.
[post_ad]Τι περιλαμβάνει το Military Diet
1η Ημέρα
Πρωινό 297 θερμίδες: 1/2 γκρέηπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ, καφέ ή τσάι
Γεύμα 157 θερμίδες: 1/2 φλυτζάνι τόνο, 1 φέτα ψωμί τοστ, καφέ ή τσάι
2η Ημέρα
Πρωινό 182 θερμίδες: 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί τοστ, 1/2 μπανάνα 00004000 li> Γεύμα 297 θερμίδες: 1 φλυτζάνι cottage cheese, 1 σκληρό αυγό, 5 κράκερς αλμυρά
3η Ημέρα
Πρωινό 369 θερμίδες: 5 κράκερς αλμυρά, 1 φέτα τυρί cheddar, 1 μήλο Γεύμα 132 θερμίδες: 1 αυγό σκληρό, 1 φέτα ψωμί του τοστ
Δείτε μερικά ενδεικτικά γεύματα για την στρατιωτική δίαιτα:
via
H δίαιτα του στρατιώτη -Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες [photos]
Reviewed by Xaris Artidis
on
8:56 μ.μ.
Rating:
